olej lniany

nie!! nie pisze zebys odstawil lniany pisze ze ja bym sie nie przejmowal i walil lniany nawet w 3 posilkach zreszta sam tak bede teraz robil...do tego w mixie z oliwa zeby dzienna ilosc kcal z tluszczy wypelnic %) nie - nie bedzie to mialo zadnego znaczenia olej to Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-04-13 19:25:09

:) skoro juz lykasz te tabsy z o-3 to moze zamiast oleju lnianego wez tanszy olej z pestek winogron? lniany: http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/7554/2 z winogron: http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/579/2 oba podobnie wypadaja pod wzgledem wielonienasyconych, roznica glownie w ilosci o-3 i o-6 :)

przeczytałem trochę więcej i faktycznie odnoszą się na sfd do tego oleju niezbyt przychylnie, po prostu w odżwyainiu wpisz 'olej z pestek winogron', wyskakuje sporo tematow, ale głownie w kontekscie uzywania go jako głównego zrodla tluszczy, wiec ogolnie zly nie jest jako dodatek, tym bardziej jesli ktos dba o proporcje kwasów tłuszczowych, jak [...]

[...] sie liczy tłuszcze głównie z oliwy, jajek, czasem wjedzie jakies tłustsze mieso lub ryba, a jak bede wjakims wiekszym sklepie do bede musiał dokupic jeszcze jakis inny olej moze lniany Xardero no tak mówia ze checi sie licza, ale bez efektów jakos w tym sensu bardzo nie widze, a mnie najbardziej motywuje to jak sam widze postępy co do tego [...]

[...] - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek Dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.350g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 90g orzechy włoskie + 10g olej kokos 3.250g schab + 60g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.100g kasza jaglana + 50g [...]

[...] do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.300g piers z kurczaka + 45g ryz basmati + 10g olej kokos + 35g orzechy włoskie 3.300g piers z kurczaka + 45g ryz basmati + 10g olej kokos + 35g orzechy [...]

[...] do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.300g pierś z kurczaka + 45g ryz basmati + 10g olej kokos 3.300g piers z kurczaka + 45g ryz basmati + 10g olej kokos + 40g orzechy włoskie 4.100g kasza jaglana [...]

żytnia typ 2000. Co do oleju: "Olej Kujawski uzyskujemy ze starannie wyselekcjonowanych nasion rzepaku w procesie pierwszego tłoczenia. Następnie olej ten jest poddawany procesowi rafinacji (oczyszczania)." Ok kupuje lniany i dodaje go naprzemian z oliwa z oliwek na surowo. Smaże, dusze na rzepakowym. A co do tej ryby?;d może zostać taka jedna [...]

[...] kcaloryczne obiady jak na zdj na 1 st ok posiłek przedtreningowy :ryż 100g +mieso i warzywa posiłek potreningowy :mutant mass przed snem :płatki owsiane 50 g mleko 250 ml +wpc ostrowia 40 trochę oliwy teraz pytania : czy moge brać przed snem ostrowie ??czy moge dodawać np do twarogu olej roślinny ?? olej roślinny wywal dawaj oliwę lub lniany

lniany jest bardzo smaczny moim zdaniem oliwa z oliwek też ok z pestek winogron olej taki dziwny w smaku

lniany to lniany wielonienasycone a oliwa jednonienasycocne ewentualnie czasem można zamienić po prostu i w 5 posiłku wypić wpc + olej lninay a 6 ser biały przed snem ? tak

Hej ;-) Białko na pewno do obniżenia 130g możesz wrzucić, około 75g tłuszczy, a reszta węglowodany. Masło roślinne wymień na smalec / masło klarowane/ olej kokosowy / lub masło min 80%, chleby ze śliwkami raczej bym wywaliła, a wrzuciła albo żytni na zakwasie chlebek, albo jednak częsciej te kasze, ziemniaki, ryże. Wiórki kokosowe - częsciej [...]

ja mam z syropu miareczki (10/15/20ml) - wiec cokolwiek mam wypisc czy to mct/lniany/olej rybii czy oliwe - nie ma problemu z odmierzaniem jesli macie w domu - albo bedziecie uzywac kiedys - przylukajcie czy nie ma plastikowej miareczki/nakretki z miarka

[...] tygodniu czyli wczoraj 23,4 dałam radę tzn że wracam do siebie :D Dieta ojej lepiej o niej nie mówić, żywiłam się u rodziców aczkolwiek starałam się nie przesadzać. Oliwa, olej rzepakowy, lniany, z pestek winogron, siemię lniane bywają w diecie i orzechy(przez ostatnie 2 tyg to do śniadania 15-20g dodawałam ale już mi się skończyły) ale [...]

Jak lniany to tylko Budwigowy. Chociaz powiem Ci, że w Biedronce był w plastiku ale zamknięty w opakowaniu bez dostepu do światła i smakował super. A cena - wiadomo - 3 razy taniej jak w Aptece. Tylko w aptece pani Ci wyjmuje olej z lodóweczki :-)

oki nie moge musze to napisac ,chodz ma free time ,smazymy na tluszcach stalych :slonina,smalec,olej kokosowy,podsmazac mozemy na oliwie z oliwek z wytlokow ,oliwe z oliwek extra vergin ,oelj lniany,olej z wiesolka dwuletniego pijemy,dodajemy do salatek ,i koniec przekazu

[...] niby te "dobre" nie zawsze są smakowo dobre. Monini---->ugh... Tak się zbieram, żeby rozszerzyć źródła tłuszczy, tak aby mieć odpowiednie proporcje. Jakie zalecałabyś?Pytam, bo różnie podają 1:1:1? Oprócz olivki, zakupiłabym olej z winogron, lniany (lub siemie lniane)...ale to jutro, bo zobaczymy co napiszę jutro rano--->pomiary

to jaki lniany? mieso/jaja + wiórki/masło/olej koko/mleczko koko Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-08-28 11:04:11

[...] dodatkowy fat (wiecej kcal) bierz garsc orzechow -> wloskie,nerkowca zamaist tego lnianego - moze byc i lniany ale latwiej zabarac ze soba garsc (30-50g) orzechow niz ten olej rano dawaj albo ww zlozone - albo owoce owoce moga byc bo pojda w glikogen w watrobie - jesli takie z duza zawartoscia fruktozy (jablka,banany,rodzynki,etc.) inne tez [...]

Zgadza się, olej z pestek winogron kompletnie nie nadaje się do smażenia, ponieważ zawiera bardzo dużo wielonienasyconych kwasów omega-6. A z tego co pamiętaj to olej z pestek winogron, w ogóle nie zawiera kwasów omega-3, także lepsza była by oliwa z oliwek albo olej rzepakowy lub lniany do Twojej sałatki (oczywiście mowa o extra virgin i [...]